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潋滟1361黛咪摩尔以睽违影坛五年新作《惧裂》(The Substance )一片，拿下本届金球奖最佳女主角大奖。她在后台像个小女孩般的雀跃跳耀，隔天并在个人IG上写下，
在获奖的电影中，虽非黛咪摩尔首次裸露身体，但她紧实充满线条的身材，依旧让人难以置信。这位从1978年、16岁开始踏入影坛，并横跨自 80 年代即炙手可热至今的好莱坞明星仍旧星光熠熠，纵使年龄数字显示为62，但如何保持完美的体态，更是人们想要探究的话题。
曾经掉入运动极限泥淖
成为好莱坞明星后，少不了为了符合角色需求保持身材。最让人津津乐道的，在《霹雳娇娃：全速前进》出演反派天使时，毫无赘肉的一袭泳装，辣惊四座。黛咪摩儿在拍摄《脱衣舞孃》时，她的健身教练精心为她规画了包括：从黎明开始的海滩慢跑、举重训练、瑜珈，和长达 3 小时的长时间舞蹈排练。接着为了她另一部经典作品《魔鬼女大兵》，接受了每天举重 2 小时（以及任何可以想到的机械健身器材）的高强度训练。高峰时，甚至自虐到每天骑自行车60英里(96.56公里)去派拉蒙片场拍戏，而且一拍就是十二个小时起跳。而且当时还执行饮控，特别减少碳水化合物的摄入。她自述：黛咪摩尔展现了除了光鲜亮丽之下，对自我极限的不断推进，为角色的牺牲奉献精神。
但是在 2019年为宣传《企业动物》电影宣传会上，她承认，自己已经四年多没去健身房了。原来她感受到被病态要求身形，已经给自己施加过多压力。黛咪摩尔说， “有一天，我在淋浴时突然顿悟：我只需要保持自然尺寸即可。精神上无法继续为戏鞭策身体并且和体重奋斗，于是黛咪摩尔转念决定放下高强度的运动，
优先考虑内在心情
从 49 岁启程了有意识的健康课程，同时依靠能量治疗师的治疗，她实现内心前所未有的清晰和平衡感。这些课程对她来说是一次变革性的身心体验，帮助她培养内在自我和身体健康之间的连结。黛咪摩尔开始坚信这句话。她认为，无条件爱自己，优先考虑内心幸福至关重要，因为如果感觉不好，仅靠外部努力是不够的。并且在每天睡前的祷告，加入了新的祈愿：有勇气看到衣服底下没有加衬垫或保护的自己。
正面看待年龄数字增长
黛咪摩尔仍然保持容光焕发，她提到经常和女儿们一起参加皮拉提斯课程。并选择适合熟龄女性的热瑜珈，因为有助提高四肢灵活性和骨质密度、减轻压力、缓解忧郁、滋养肌肤和促进心血管功能。另外也会在家中进行轻鬆随兴的有氧运动及有氧舞蹈。
黛米摩尔承认，随着她年过 60 岁，当然注意到身体上的变化。皮肤也呈现出岁月痕迹。与其抵抗或试图扭转这些自然变化，还不如採取接受态度。在拥抱年龄增长的旅程后，无论外在如何改变，她都有意识地决定，无条件地爱护自己的身体。在她自己的IG中，常常出现她在健行、溯溪抑或是池畔的泳装身影，或者带着自己救援回来的汪汪队出游散步。重点是，这些行为都是自发的，而这种自爱和接纳的生活态度，并透过关照自己的内在，现在的黛咪摩尔，外表更自然散发出光芒四射的女神光芒。
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